✅Самая простая формула для похудения, которая всегда работает - тратить калорий больше,чем съедать🤓
Ходьба - это самый простой и легкий способ сохранить хорошую форму👍 и похудеть🦋.
💡Вот что говорят эксперты:
В среднем один человек делает 1250 шагов на километр, в результате чего 🔥сжигается около 100 калорий.
Около килограмма лишнего жира равняется 7000 калорий.
Чтобы потерять 450 гр в неделю, вам нужно🔥сжигать 1000 калорий в день.
📌 Т.е. вам нужно🔺 делать не менее 10 000 шагов в день.
Важно, что эти 10000 шагов👣 также включают в себя возвращение домой, поход в магазин🛒 и т. д.
А вы уже считаете шаги?Сколько в день удается нашагать?))
#шаги #шагомер #движениежизнь #пп #спорт #ппсовет #консультантпопитанию #лайфхак
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1