Мы недооцениваем роль жиров в своем питании. В стремлении снизить вес многие полностью убирают их из рациона, тем самым влияя на процессы обмена веществ. Ведь не просто так существует понятие «Баланс БЖУ», который расшифровывается как «баланс белков, жиров и углеводов». А это значит, что все три категории нутриентов должны обязательно составлять основу любого приема пищи. Некоторые спросят: «Тогда почему нельзя есть жирную пищу, если жиры полезны?!» Потому что есть большая разница между ними и, чтобы питаться правильно, нужно уметь их отличать.
Существует три вида жиров:
мононенасыщенные;
полиненасыщенные;
насыщенные.
Продолжение следует
Консультация = большой шаг на встречу своим целям в области питания
Записываетесь на бесплатную консультацию по питанию Пишите в комментариях, в сообщениях. Главное - пишите и не бойтесь! 20 - 30 минут и вы посмотрите на свой рацион со стороны, разберём недочёты, получите рекомендации. БЕСПЛАТНО
Данная проблема в настоящее время все больше и больше набирает обороты. Фаст фуд заполонил полки магазинов и стал отличным поощрительным элементом для детей. Семейные выходы на прогулки в 90% случаев сопровождаются поеданием пиццы и запиванием её колой. И все бы ничего, если бы наши дети не подсаживались на такую еду и не отдавали ей предпочтения во время чувства голода. У них впереди взрослая самостоятельная жизнь, существенная часть которой - это суметь себя прокормить. Задумайтесь, дорогие родители, чем будет питаться ваш ребёнок самостоятельно в будущем, если утоление голода у него ассоциируется только с картошкой фри и бургером? Старайтесь прививать к