Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Если у тебя есть инсулинорезистентность
При наличии сахарного диабета
При проблемах с мозгом и частых головных болях
Если имеются расстройства сердечно-сосудистой системы
При употреблении статинов
Если испытываешь постоянную усталость и упадок сил
При мышечных болях
Если занят спортом или имеешь высокий уровень физической активности
Оптимальная дозировка коэнзима Q10 составляет 99 мг в день:
Эта доза эффективно уменьшает интенсивность мышечных болей и устраняет прочие неприятные симптомы, возникающие при приеме статинов.
Также эта доза positively воздействует на
восстановление после напряженных тренировок и травм,
ускоряет
Висцеральный жир — это наиболее опасный вид жира, который накапливается в брюшной полости. Он окружает внутренние органы, такие как кишечник, печень, поджелудочная железа, желудок и сердце.
Избыточное количество висцерального жира может привести к развитию серьёзных заболеваний:
сахарного диабета,
онкологических заболеваний,
сердечно-сосудистых болезней,
инсульта,
рака молочной железы,
колоректального рака,
болезни Альцгеймера,
деменции (слабоумию).
Чтобы оценить уровень висцерального жира, можно измерить окружность талии. У женщин риск возрастает при талии 80 см и более, у мужчин — от 95 см. Помните об этом!
Как избавиться от висцерально
Никогда не ешьте сладкое на голодный желудок! Это не должно быть самостоятельным перекусом ни для взрослых, ни для детей.
Десерт должен оставаться десертом и подаваться после основного приема пищи. Порция должна быть небольшой. Это поможет избежать резких скачков инсулина, так как сахар не сразу попадет в кровь.
Перед десертом обязательно включите в прием пищи клетчатку. Она замедляет всасывание углеводов, превращая быстрые углеводы в медленные.
Углеводы — это энергия. Чтобы она не откладывалась лишними килограммами, используйте её сразу. После десерта выполните 20-25 приседаний. Это активизирует самые длинные мышцы и поможет израсходовать
Куркума — это не просто яркая специя, добавляющая блюдам насыщенный цвет и аромат. Эта древняя пряность является настоящим кладезем полезных веществ, оказывающих благотворное влияние на здоровье.
Полезные свойства куркумы:
1. Противовоспалительное действие
- Куркума содержит куркумин, который известен своими мощными противовоспалительными свойствами. Это помогает уменьшать воспаления в организме и может быть полезно при хронических заболеваниях, таких как артрит.
2. Антиоксидантная защита
- Куркумин также является сильным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это способствует замедле