Галина Жукова

Конфеты не едите, чай пьёте без сахара, а анализы всё равно показывают повышенный уровень глюкозы. Где логика? Дело в том, что сахар в крови — это не только сладкое. На него влияет масса других факторов: питание, стресс, активность, режим сна. И даже простые на первый взгляд привычки могут незаметно его поднимать. С годами метаболизм уже не тот – тормозит, да и поджелудочная не справляется так бодро, как раньше. Организму всё сложнее перерабатывать даже крошечные порции глюкозы, и сахар в крови ползёт вверх. А теперь приправим это сидячим образом жизни, хроническим недосыпом и вечным стрессом – и вуаля! Получаем цифры, от которых врачи хватаются за голову. Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы: Результаты: - 0–2 «да» – пока всё в порядке, но профилактика не помешает. - 3–4 «да» – организм подаёт сигналы, пора пересмотреть образ жизни. - 5 «да» – срочно проверьтесь у врача, сахар явно выходит из-под контроля. Не едите сладкое, но любите белый хлеб, макароны или картошку? А ведь

Быстрый обед или ужин — это не только пельмени и брокколи на пару. В супермаркетах сегодня можно купить замороженные готовые гарниры — пасту, овощи-гриль, картофель или интересные смеси с соусами. Их даже не нужно размораживать — только выбрать и правильно приготовить. Как это сделать, расскажем в этой инструкции на примере замороженных блюд Global Village из «Пятёрочки». Несколько причин заполнить морозилку готовыми гарнирами Гарнир из морозилки выручает, когда на готовку совсем нет времени: производители уже помыли, отобрали, почистили и порезали продукты. Есть смеси и с макаронными изделиями, бобами и крупами, которые не придется долго варить, — все составляющие уже готовы к употреблению. Посмотрите пошаговый рецепт запеченной курицы с мексиканской смесью Как готовить замороженные блюда Приготовить смеси можно в духовке, на сковороде, в мультиварке или в микроволновке. Чтобы потушить или запечь овощную смесь, уйдет не более 10-15 минут. Точное время и алгоритм действий для каждого