Предыдущая публикация
🔥КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ НЕХВАТКУ МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ?
🔥
Заподозрить дефицит магния можно, проанализировав своё самочувствие. Симптомы дефицита магния:
• слабость, апатия;
• потеря аппетита;
• сонливость или, наоборот, чрезмерное возбуждение;
• нарушения сна (долгое засыпание или резкие внезапные пробуждения);
• сильная утомляемость и раздражительность
• головная боль;
• обмороки;
• звон или шум в ушах;
• нарушения памяти;
• тремор;
• мышечные спазмы или подёргивания (особенно в икроножных мышцах);
• мышечные боли, слабость;
• учащённое сердцебиение;
• нарушение сердечного ритма, аритмия;
• повышенное давление, гипертония;
• одышка при физической нагрузке;
• склонность к отёкам;
• болезненные менструации;
• "ком в горле";
• синдром "беспокойных ног";
• мигрень;
• храп;
• тяга к сладостям;
• изжога;
• тошнота, рвота;
• спазмы в животе;
• неустойчивый стул, запоры;
• депрессия;
• бессонница;
• гиперактивность;
• беспокойство;
• судороги.
А также алкоголь, курение, чрезмерное употребление кофе и сахара способствуют снижению всасываемости магния и соответсвенно приводят к его дефициту.
👉 Проведите быстрый Check-up своего организма и «пробегитесь» по перечисленным выше симптомам. Если заметили у себя 3-4 признака, вероятнее всего, у вас дефицит магния.
Сколько признаков нашли?
Следующая публикация
Нет комментариев