ПРИЧИНЫ
❇️ Судороги - это неприятная резкая боль, которая не проходит. Ногу сводит и хочется ее растянуть, размять, но не помогает.
ПРИЧИНЫ:
✅ сильное, постоянное напряжение мышц (тренировки без растяжки -> нарушение обменных процессов в мышцах)
✅ дефицит микроэлементов (магний, железо, витамины группы В)
✅ варикозное расширение вен : тянущие боли к вечеру + отеки ног
ЧЕМ ПОМОЧЬ?
✅ регулярные растяжки после тренировок
✅ плавание
✅ прогревание в бане после тренировок (хотя бы в инфракрасной)
✅ проверка дефицитов (сдать анализы на ферритин, сывороточное железо и витамины группы В (В6, В9 (фолиевая кислота), В12))
❗️Фолиевая кислота важна ВСЕГДА, а не только при планировании беременности.
✅ и конечно МАССАЖ! Как для расслабления мышц, так и улучшения кровообращения при варикозе
Если считаете, что у вас варикозное расширение вен - нужно подтвердить диагноз у флеболога ‼️
ЕСЛИ У ВАС СВОДИТ НОГИ (СУДОРОГИ) - ЭТО НЕ НОРМА!
Организм требует внимания 🙌🏻
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев