Мамы не стало. Пишет Марианна
❌ ГЛАВНЫЕ МИФЫ И ПРАВДА О ПОХУДЕНИИ ❌ Чем меньше калорий в рационе, тем лучше! Сяду на жесткую диету и быстро похудею за пару месяцев! ✅ Комфортно и вкусно стройнеем на дефиците калорий 10-15% без вреда для здоровья Чем меньше калорий и жестче диета, тем меньше витаминов, минералов и полезных веществ получает наш организм. Ничего хорошего для здоровья нет. ❌ Углеводы - враги, нужно их исключить! ✅ Углеводы обязательно нужны в ежедневном рационе! Для худеющих 2-3 грамма на килограм веса! Углеводы нужны для обеспечения энергией всех процессов жизнедеятельности! ❌ Едим белка, как можно больше! Чем больше белка, тем будет больше мышц и жира! ✅ Белки нужно есть в меру, если вы не занимаетес
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.