И ей 30 с хвостиком лет! Она среднестатистическая мама,которая работает.
Она обратилась ко мне в феврале с запросом похудеть после праздников, а именно уменьшить талию,грудь ,округлить попу чтобы нравиться самой себе. Также были жалобы на боль в спине при долгом стоянии в очереди.
Как говорит она сама, в юности она никогда не была худой,но у неё и лишнего веса не было, постоянно в одной поре. Но после преодоления 30ти летнего рубежа, вес начал прибавляться.
Так как Аня работает на предприятии в ночные смены,то часто было такое что ела ночью, скорее всего это и стало катализатором набора веса.
Но она была очень серьезно настроена на результат и мы начали с питания, добавляя тренировки.
У Ани фигура по типу "морковка", то есть лишний вес откладывается преимущество на верхней части тела,а нижняя часть практически без жировых отложений, это уже делает её похудение довольно сложным.
Как правило, для разных типов фигур должны быть разные типы тренировок, потому что, если просто худеть полностью,то низ тела( а именно отстающая часть,ноги и попа) будет ещё сильнее худеть и тощать.
Всё это от неравномерного распределения жировой прослойки и локального отложения именно на животе, так как живот является самой проблемной зоной.
Следует добавить,что у Ани были проблемы с пищеварением, которые в дальнейшем исчезли.
Я разработала стратегию по похудению именно для неё с учётом её данных, а именно, подкачать низ и снизить верх.
Этот процесс называется РЕКОМПОЗИЦИЯ тела,как некоторые говорят :" переплавить жир в мышцы"😄
Когда он происходит, мышцы определенной группы остаются,а жир с другой (со спины и живота) уходит.
Именно поэтому цифра на весах сильно не меняется,НО, зато меняются замеры и качество тела.
Мы в данном случае меняем пропорции и стараемся выровнять фигуру и придать ей более пропорциональные формы.
Как видите,у нас получается! Аня теперь умеет считать калории,а также приобрела спортивный инвентарь и не собирается останавливаться 👍🏻
Поддержите её лайками 👍🏻🔥🔥🔥
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2