Людмила Евсеева

Представьте: вы сидите на работе, пытаетесь встать, а в ягодице словно иголки, боль тянет вниз по ноге, и кажется, что даже вдохнуть лишний раз страшно. Или ночью вы ворочаетесь, не находя удобной позы, потому что нога ноет и дергает. Знакомо? Это защемление седалищного нерва — штука, которая может выбить из колеи даже самого стойкого человека. Но не спешите паниковать, глотать таблетки горстями или бежать в баню за "волшебным исцелением". Сегодня я расскажу, как справиться с этой бедой с помощью простых упражнений — без риска навредить себе и с опорой на здравый смысл и науку. Обещаю: дочитаете до конца — и уже не будете смотреть на эту проблему как на приговор. Поехали! Седалищный нерв — это не тоненькая ниточка, а настоящий канат, толщиной с мизинец. Он тянется от поясницы через ягодицу и дальше по ноге. Когда он "защемляется", вы чувствуете боль, жжение или покалывание, которые могут отдавать от ягодицы до стопы. Ночью хуже, сидеть больно, ходить — тоже не сахар. Но вот парадокс