Позитивный взгляд на жизнь как то не очень распространен в нашем обществе. Огромное количество людей живут так, как будто каторгу отбывают, преодолевая одну трудность за другой. И во всем, что их окружает, видят они сплошные неприятности и козни судьбы. Так уж нас воспитывают, что в том, что происходит вокруг, мы видим чаще негатив, несмотря на то, что и позитивных моментов бывает достаточно.
Однако позитивное восприятие мира, как показывают некоторые исследования, повышают устойчивость человека против стрессов, тем самым значительно улучшая качество его жизни. Вот поэтому так важно вырабатывать и у себя и у своих детей позитивный взгляд на жизнь.
И, вот, недавно я случайно наткнулся в интернете на чудесную методику, которая называется «Банка счастья». Мне очень она понравилась, тем более, что я сам уже много лет пользуюсь чем то похожим для себя. Но об этом чуть позже. Вернемся к «Банке счастья». Эту методику можно использовать самому, можно превратить ее в увлекательную игру с детьми.
Итак, берем большую банку, ставим ее на самое видно место в квартире. Далее каждый вечер нужно на листке бумаги записать что то такое, что было самым позитивным, приятным, хорошим за день. Это может быть все что угодно – чашка утреннего кофе, хорошая погода, общение с друзьями, просмотренный фильм или прочитанная книга. Все, что доставило вам удовольствие, что порадовало, что заставило улыбнуться. Потом этот листочек нужно свернуть в трубочку и бросить в банку. Когда накопится полная банка, можно достать и перечитать все записки. И снова начать наполнять свою банку счастьем.
Я сам решил попробовать и завел себе такую банку. ) Хотя у меня уже есть свой «Дневник счастья». Только заполняю я его один раз в год. 31 декабря. Вот уже много лет я записываю туда только те хорошие события, что произошли за прошедший год. Иногда бывает по нескольку страниц, иногда и на страницу не набирается. Но, тем не менее получается так, что когда начинаешь перечитывать, то получается, что каждый год моей жизни был по своему счастливым.
Попробуйте и вы. Это здорово!
Если вам понравился этот пост, поставьте лайк, поделитесь с друзьями, вдруг кому-то пригодится.
Если есть вопросы, пишите в личные сообщения или в комментарии, обязательно отвечу.
Если вам нужна психологическая помощь, записывайтесь на прием.
Телефон для записи: 8 960 777 33 59.
#психолог #психологакимов #семейныйпсихолог #психологическаяпомощь #услугипсихолога
#психологвабакане #психологабакан #психологчерногорск #психологвчерногорске #психологминусинск #психологвминусинске
#психологонлайн #онлайнпсихолог #онлайнконсультирование
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев