Предыдущая публикация
МБУ "КДО" (Дмитровский СДК)
Рекомендации по поведению в жару🌝🧊🥵😓:
Избегайте воздействия прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.
В жаркие дни носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей 👗, обязательно надевайте лёгкие головные уборы 👒 и носите с собой бутылочку с водой🚰.
Не находитесь на сквозняках и не используйте длительное время кондиционеры.
В жаркую погоду исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть лёгкая пища — овощи, фрукты, отварная или тушёная рыба, курица, холодные супы и окрошки.🍑🍓🥗🍎🫕
Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить — не менее 1,5–3 литров в день.
Чаще обмывайте тело водой, но для мытья тела необходимо использовать только тёплую воду.
Следующая публикация
Нет комментариев