В принципе, всем известно, что наше тело бесконечно нуждается в активном кровотоке, который как весенний дождь, смывает все шлаки, отложения, все ненужное даже в самых дальних уголочках нашего организма и доставляет туда полезные вещества.
И любой медицинский совет о здоровом образе жизни всегда начинается с одного: у вас малоподвижный образ жизни и вам нужны физические нагрузки.
По сути - не нагрузки нам нужны, а активный кровоток. Только добиться его можно именно физическими нагрузками. Хорошими, когда сердце в горле стучит.
Какой выход для ленивых? Это приседания. С прямой спиной, держась за дерево, словно ты хочешь сесть на стул. И чем глубже присяд - тем лучше.
Приседая именно таким образом, кровеносная система работает как огромный поршень, активно гоняя кровь по всему организму, причем силы его кровотока хватает на то, чтобы действительно добраться до самых потаенных уголков организма, где у сидячих людей застой и болезни.
Самым ярким примером поклонника этого метода является Борис Ефимов, наш известный - художник - карикатурист, кукрынист, который прожил 108 лет. Был активным и вменяемым до самого последнего своего часа. Вечером попил чай, а утром не проснулся.
Какая прекрасная смерть! Никакой деменции, старческого слабоумия, памперсов и сиделок. 108 лет! Вот он, пример гармоничных нагрузок мозга и тела. И никаких волшебных лекарств.
Когда его спрашивали, что вы делаете, чтобы жить так долго, он отвечал: "Да ничего, 450 (!) раз в день приседаю". И все. Универсальный способ прогнать кровь по телу.
Если начинать с 40 приседаний в день в два подхода и добавлять всего по 5-10 приседаний каждый день, то довольно скоро и вы сможете похвастаться весомой циферкой. А если еще и по два-три раза в день делать такой комплекс в 50 приседаний?
Воистину, все возможности оздоровления заложены в нас самих, надо просто не лениться. Не лениться думать, творить, не лениться приседать, не лениться жить.
Ну вот и весь лайфхак. Здоровья нам всем, друзья и долгой вменяемой жизни!
Обязательно поделитесь этой статьёй на своей страничке с друзьями. Пусть здоровых людей с вашей помощью станет больше.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2