💁♀Защищает щитовидку и укрепляет иммунную систему. Участвует в размножении клеток и синтезе многих гормонов
💁♀Пищевые источники холекальциферола – это лосось, жирная рыба, сливочное масло, сыр, яичный желток, икра, лисички, дрожжи, печень, мясо, кукурузное масло и так далее.
☝️Получить дозу витамина D3 можно получить непосредственно из солнца. У холекальциферола есть свой провитамин (7-дегидрохолестерина), который образуется в коже под воздействием солнца. При нагреве он превращается в холекальциферол и поступает в кровь и печень.
Хмурая погода🌧️🌥️🌩️ сокращает провитамина D3 больше, чем наполовину (60%).
Для чего нужен витамин Д3💊
Прежде всего, холекальциферол отвечает за обмен кальция и фосфора в организме, а также предупреждает развитие рахита. Витамин D3 помогает крепнуть и расти детским костям и скелету. Также регулирует стабильный тонус мышц, работу миокарда и влияет на свертываемость крови.
☝️Врачи его часто рекомендуют женщинам во время менопаузы – для профилактики остеопороза и «сглаживания» гормональных нарушений. Во время беременности витамин D3 отвечает за формирование костного скелета.
💁♀Первые звоночки, указывающие на дефицит солнечного витамина: беспричинный набор веса, псиориаз и другие кожный высыпания.
Человек часто болеет, потому что у него ослабевает иммунитет. Начинаются проблемы с внимание и концентрацией, появляется ломка в мышцах, а также бессонница.
Почти каждый пятый житель планеты испытывает дефицит витамина D3. Россия находится в зоне низкой инсоляции (облучение солнечным светом), поэтому практически все попадают в зону риска.
⠀
⚠ По данным врачей, средняя суточная доза витамина D составляет 400-600 МЕ до 800 МЕ.
⚠От 800МЕ и выше - НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ АНАЛИЗОВ.
Поэтому 400-600МЕ👌🏾
Такая дозировка подходит всем, позволяет без риска для здоровья принимать витамин Д3 круглый год и получать от него максимум пользы.
💁♀В NL вышла идеальная форма витамина D3. Одна капсула 600ME. Каждый сам может контролировать количество необходимой дозировки в зависимости от самостоятельной профилактики или лечения, который назначил врач.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1