Чтобы спина не устала от долгого перелета. Эти упражнения я делаю сама и всем советую!
Лето — время отпусков. Скоро многие отправятся на отдых и придется провести несколько часов в кресле самолета. Чтобы спина уставала меньше, я делаю простые, но очень полезные упражнения. Они позволяют разгрузить поясницу и сделать полет более комфортным — смотрите видео! Не забудьте поделиться с близкими и пользуйтесь на здоровье!
«Простреливает седалищный нерв» В 9 из 10 случаев — причина в другом
Когда приходят ко мне на прием пациенты, говорят: «Меня простреливает седалищный нерв». 9 из 10 случаев — совершенно не седалищный сигналит.
Поэтому всегда нужно уточнять, в каком участке, куда дает, смотреть, делать тесты определенные.
Если же все-таки действительно стреляет по ходу седалищного, мы должны понимать, что в процессе ходьбы активно участвует грушевидная мышца, которая перебрасывается через седалищный нерв. Бывает так, что она сама по себе стала контрактильной: либо триггерные точки в ней сформировались, либо спаечный процесс, либо на фоне охлаждения появился миозит этой мышцы. Но чаще всего она уходит в