Секреты молодости позвоночника

Чтобы замедлить старение позвоночника и отсрочить связанные заболевания, важно улучшить питание межпозвонковых дисков.
Давайте разберёмся, что такое позвоночник?
Он состоит из позвонков и межпозвонковых дисков, а также множества связок и мягких тканей, которые его окружают. Основная функция позвоночника — защита спинномозгового канала, где проходят спинной мозг и нервные корешки.
Межпозвонковые диски состоят из наружного фиброзного кольца и пульпозного ядра внутри. Они обеспечивают гибкость позвоночника и амортизацию при нагрузках.
Питание дисков происходит диффузно через позвонки, расположенные выше и ниже. Недостаток движения, стресс, обезвоживание и гиподинамия могут ухудшить этот процесс, что приводит к разрушению дисков.
Чтобы сохранить здоровье позвоночника, необходимо улучшить питание межпозвонковых дисков.
В первую очередь, это достигается через ходьбу: мышцы поясницы работают как насос, улучшая питание позвонков и дисков. Регулярные упражнения и массаж также важны, так как они улучшают кровоток, снимают мышечное напряжение и помогают дискам получать больше кислорода и питательных веществ.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.