🟠Помогает держать тело в порядке👯♀️
Когда вы занимаетесь физической активностью, вы сжигаете калории. Чем интенсивнее деятельность, тем больше калорий вы сжигаете.
Любая активность лучше, чем ее отсутствие. Чтобы получить пользу от физических упражнений, просто будьте более активными в течение дня. Например, поднимитесь по лестнице вместо лифта или увеличьте скорость домашних дел.
🟠Снижает риски сердечно-сосудистых и других заболеваний♥️
Независимо от вашего текущего веса, активный образ жизни повышает уровень «хорошего» холестерина, и снижает уровень вредных для здоровья триглицеридов. Это обеспечивает улучшение кровообращения и снижения рисков заболевания сердца и сосудов.
Регулярная физическая активность помогает справиться с проблемами здоровья, такими как:
Метаболический синдром
Повышенное артериальное давление
Диабет 2 типа
Депрессия
Беспокойство
Артрит
🟠Улучшает работу мозга🧠
При любых занятиях сердце бьется чаще и сильнее, перекачивая больше крови по телу. Кровь устремляется также и в мозг, доставляя в него больше кислорода и питательных веществ. С помощью циркулирующей крови мозг лучше очищается от токсинов, которые так или иначе образуются в результате его деятельности.
Улучшение кровоснабжения мозга происходит не только во время тренировки, но и после нее. Тренировки стимулируют рост новых кровеносных сосудов в мозге, что влияет на память, внимание и другие когнитивные функции. Кстати, во время занятий мы так или иначе тренируем память, когда разучиваем новые движения, связки, считаем количество повторений и учимся попадать в ритм.
🟠 Способствует общению🤝👭👫
В спортивном зале или в парке можно знакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы, а еще физическая активность может помочь вам общаться с семьей или друзьями в веселой социальной обстановке.
Так что возьмите уроки танцев, отправьтесь в поход или вступите в футбольную команду. Найдите физическую активность, которая вам нравится, и просто занимайтесь ею. Попробуйте что-то новое или займитесь чем-нибудь с друзьями или семьей.
А это мой сегодняшний день 👇
А на сколько вы были сегодня активны? 🦥🐢🐼🐎🦅.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев