Уровень тестостерона в мужском организме выше в 5−7 раз. Объем мышечной массы также больше, чем у женщин, а подкожного жира меньше. Именно поэтому, даже при одинаковых нагрузках, мужчины теряют вес быстрее.
Мужской организм тратит больше калорий, чтобы поставлять энергию к мышцам и другим органам за счет более массивного строения тела.
У мужчин выше уровень стрессоустойчивости. Он лучше справляется с выбросом гормона кортизола, который вырабатывается организмом в период волнений, задерживая воду и способствуя отложению жира.В обществе бытует мнение, что мужчина должен есть больше мяса. Это не совсем верное утверждение. Рацион мужчины должен быть сбалансирован всеми необходимыми нутриентами. Наряду с мясными продуктами, он должен включать в себя значительное количество молочных, рыбу, фрукты, овощи и орехи.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1