⏺
Кто из нас не мечтает похудеть и влезть в любимое платье. Вроде и на диете сидишь, и в спортзал записалась, а цифра на весах не уменьшается.
Многие начинают грешить на свой плохой метаболизм. И начинается поиск новых методов в похудении: от голоданий до заговоров 🙈. Женщины могут быть изобретательными в достижениях своих целей.
🀄️ Причины, мешающие избавляться от лишних килограмм:
👉 Стресс. Хронически повышенный кортизол откладывается жировыми тканями, мешает похудению, а также разрушает мышцы.
👉 Отсутствие полноценного сна. Сон – это важная часть метаболизма и нарушения гигиены сна выходит вам боком. В прямом и переносном смыслах.
👉 Скрытые калории и неправильный режим питания. Часто мы просто не учитываем в дневнике питания соки, фрукты или кофе. А еще сбитый режим приемов пищи, например, отказ от завтраков или ночные перекусы тоже могут застопорить ваш вес.
👉 Иногда бывают и эндокринные причины:
⏺ гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы)
⏺гипогонадизм (снижение половых стероидов: эстрогенов, прогестерона, тестостерона)
⏺ инсулинорезистентность и сахарный диабет
Я сама сбросила 69 килограмм 💃На сброс и ЗАКРЕПЛЕНИЕ веса ушло 1 год и 3 месяца)Прошла и прохожу не одно обучение,имею диплом диетолога гособразца.Мне нравится помогать людям,скажу больше,для меня это как миссия,не работа!Когда то в 2018 году помогли мне,когда я была без малого 140 килограмм,разбитая морально и не знала,что мне делать,ведь испробовала всё,что могла!Колдовать только не начала🙈
Работаю несколькими программами.Самые актуальные :
⭐Марафон-клуб,собираю на 22 июля(если у вас проблемы со здоровьем,то он не совсем подходит вам,обсуждаем в ЛС и при созвоне)
⭐ Индивидуальное сопровождение -мой любимый метод,я и сама по нему сбрасывала лишние килограммы!Так же набираю группу,возьму 4 человека(если желающих будет больше,вам будет назначен другой тренер,если,как часто бывает вы хотите именно ко мне,решим этот вопрос)
Запись в ЛС, Вайбер или Ватсапп+375336092007
Диетолог Ирина Люкиш
PS:на консультацию(она бесплатная)записываю,они проходят вечером,звонить без записи не стоит,могу быть занята и не ответить.
#худеемвместе #ириналюкиш #тренер #диетолог
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3