Кабачково-Сырная нирвана♨️
КБЖУ на 1 кусок :180/9,7/8,3/16,6
💥Для коржей (тесто отлично подходит и для оладушек):
▫️Кабачки 640 гр
▫️Яйца 4 шт.
▫️Мука 200 гр. (рисовая, овсяная)
▫️Сода на кончике ножа.
▫️Кефир 2,5% 300 гр.
▫️Укроп по вкусу.
▫️Соль, перец по вкусу.
🌿Для начинки:
▫️Сыр лёгкий 15% 200 гр.
▫️Сметана 15% 210 гр
▫️Чеснок 1 зубчик.
⭕️Приготовление:
▫️Натереть на тёрке кабачки (у меня было 640 гр именно того, что я пустила на терку, т.е кабачок был без семян и терла его с кожурой), посолить и отжать водицу.
▫️Смешать все ингредиенты для основы.
Жарить в виде толстых блинов до готовности с двух сторон на среднем огне.
▫️Для начинки сыр натереть, смешать с майонезом и чесноком.
Смазывать каждый "коржик" тонким слоем начинки по мере жарки.
▫️Есть можно сразу - сыр расплавится внутри и будет тянуться😍
Приятного аппетита💯
Диетолог Ирина Люкиш
#худеемвкусно #худеемвместе #ириналюкиш #диетолог #тренер
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1