Скоро лето, на улице жара!🏖
Дорогие,хочу предостеречь вас от ошибок в питании летом, которые могут привести к набору веса.
❌ В жару мало пить просто воду = сразу отекаем
Вес набирается, мотивация снижается.
❌Замена воды напитками с сахаром.
Стакан за стаканом = перебор суточной нормы сахара = лишний жир.
Выпили пару стаканчиков сока, считайте, что кусок торта съели.
❌ Мало белка в рационе. На улице жарко, аппетит днём снижается, белка в рационе все меньше, но организм не обмануть.
Аппетит может увеличиться на следующий день.
Плюс будет тянуть на углеводы, как быстрый источник энергии.
Одни углеводы = жир.
Одни углеводы = нет сытости.
А чувство голода к вечеру все больше.
❌Много ягод и фруктов в течении дня.
Да, их надо включать в рацион, но умерено.
Это тоже сахар.
А фруктоза в составе при избыточном количестве усилит накопление жира и увеличит аппетит.
Это всего лишь несколько распространенных ошибок в питании летом.
Совсем скоро стартует марафон стройности, в котором я помогу вам снизить вес и уберегу от ошибок,которые могут испортить настроение и привести к набору веса!
Пиши мне в личное сообщение - подберём удобное время и день для бесплатной консультации ✍️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4