Крайне важно употреблять в зимнее время продукты, богатые антиоксидантами, незаменимыми аминокислотами, микроэлементами, а также ОМЕГА-3.
В зимнее время наша иммунная система находится в состоянии повышенного напряжения.
Недостаток солнца, перепады температур, сухой воздух, делающий слизистую верхних дыхательных путей более восприимчивой к инфекциям, а вокруг столько болеющих людей, столько вирусов и бактерий, с которыми мы должны не просто справиться, а еще и не заболеть!
Для адекватной работы иммунной системы ей необходимы:
☑️ В первую очередь, антиоксиданты, способные справиться с оксидативным стрессом, вызываемым вирусами и бактериями. Роль антиоксидантов будут выполнять продукты, которые содержат в себе в большом количестве флавоноиды, витамины С, Е.
☑️ Витамины и минералы, которые входят в состав всех ферментных систем, регулирующие процессы воспаления и детоксикации.
☑️ Аминокислоты. Помним! Антитела - это тоже белки!
☑️ Омега-3 жирные кисл
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев