Быть стройным не так уж трудно, как вбили в нашу голову окружение, постоянная борьба с весом и неудачные попытки похудеть.
На самом деле все просто! Попробуйте применить эти заповеди и убедитесь, что все возможно. Этот список подводит итог всего, чем я с вами делилась всё время.
Применение данных принципов поможет вам не только сохранить хорошую физическую форму, но и долго оставаться молодыми и здоровыми.
1. Не ешьте, если не голодны. Только сев за стол с хорошим аппетитом, мы осознаем когда наелись.
2. Не переедайте. Лишняя еда - главная причина всех болезней, отеков, интоксикации, большого веса. Спросите себя: "Зачем я решил(а) убить себя едой?"😃.
3. Не пропускайте обед. Это прекрасная страховка от вечернего жора, желчнокаменной болезни, запоров и пр.🍵
4. Питайтесь вкусно и разнообразно. Это гарант хорошего настроения, гармонии и удовлетворения от жизни)).🍏🍐🍆🥑🥦🥕
5. Готовьте с душой, специями и любовью ❤❤❤. Энергия, с которой вы находитесь на кухне, буквально пропитывает приготовленное блюдо и созидает или разрушает ваше тело.
6. Накрывайте красивый стол, достаньте самую красивую посуду и наслаждайтесь каждым кусочком. Пища - это наш обмен энергией с окружающим миром и она заслуживает такого внимания.
7. Отключайте новости, телефоны и прочие говорилки))). Единственное, что сделает прием пищи гармоничней - это спокойная музыка.🎶
8. Пейте воду!🥛
9. Съешьте 1 свежий фрукт или овощ перед едой🍎🥕, пока готовите и накрываете на стол. Это ускорит поступление сигнала сытости в мозг и вы сможете вовремя остановиться.
10. Старайтесь ежедневно съедать приличную порцию свежего овощного салата🥗. Это застрахует вас от дефицитов, а значит и от зажоров, и от гормональных сбоев.
11. Высыпайтесь! Отдыхайте! Находите время для своих любимых дел.
12. Помните, что в питании, как и в спорте очень важен индивидуальный выбор. Нет единых успешных диет для всех людей. Подбор питания зависит от климата, времени года и ваших личных особенностей. В общем, то что хорошо Маше, может убить Наташу))).😄
13. Двигайтесь как можно больше (но не забывайте меру).
14. Всё делайте с удовольствием😊.
15. Помните, что все ваши мысли и убеждения влияют на ваше тело. Думайте хорошо)).
Желаю вам счастья, здоровья и легкости в теле.
Сохраните это список, чтоб не потерять и обязательно применяйте эти простые правила стройности.
#женскийрвй#якушевичнаталья 🌺
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев