супа, сжигающего жир.
- 6
средних луковиц,
- несколько
(по вкусу) помидоров (можно консервированных),
- 1
небольшой кочан капусты,
-
2 зеленых перца,
-
1 пучок сельдерея,
-1
кубик овощного бульона (необязательно).
Овощи порезать на мелкие кусочки, залить водой, приправить
солью, перцем (острым соусом). Кипятить
на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжить варить,
пока овощи не станут мягкими.
1- день.
Суп и фрукты (кроме бананов).
В дынях и арбузах калорий меньше, чем в других
фруктах.
В качестве питья неподслащенный чай, клюквенный сок,
неподслащенный кофе или воду. Нужно пить много воды.
2- день.
Суп и овощи.
Можна есть сырые, свежие и консервированные овощи
(нельзя сушеные бобовые, зеленый горошек, кукурузу).
В этот день можно печенную картошку с растительным
маслом.
Пейте воду (побольше).
3- день.
Суп, фрукты и овощи.
Ешьте суп, фрукты и овощи какие хотите.
Пейте воду (побольше).
4- день.
Суп, фрукты и овощи включая бананы и молоко.
Можно съесть 3 (три не больше) банана и выпить столько
воды, сколько возможно выпить паралельно с супом.
5- день.
Говядина и помидоры с супом. Можно съесть 300-500 г
говядины или банку консервированных, или столько же свежих помидоров.
В этот день необходимо выпить 6-8 стаканов воды и хотя
бы раз в день поесть суп.
6- день.
Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп.
Говядину и овощи ешьте досыта. Хоть раз в день поешьте
супа.
Пейте воду.
7- день.
Коричневый рис, фруктовый сок (неподслащенный), овощи и суп. Рис можно добавить к супу
или овощи могут быть приготовлены с добавлением рису. Можно добавить резаные
лук или помидоры, цветная капуста.
К концу седьмого дня, если Вы строго соблюдали диету,
Вы потеряете от 5 до 8 кг.
Если потеряли более 7 кг, сделайте перерыв 2 дня перед
тем, как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда Вы не на диете.
КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ:
хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки, ничего
нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
ОБЩИЕ УКАЗАНИЯ.
Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не
допускайте никаких отклонений и фантазий.
Взвешивайтесь утром и вечером
Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать
голод.
Будьте осторожны с маслом. Только раз в неделю с
печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте
шкурку.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев