🧘 Конечно же это в первую очередь про дыхание
Если у вас слабая поперечная мышца, то как бы вы не качали прямые мышцы живота, плоским живот вы не сделаете🤷
Чтобы сделать талию важно работать со всеми мышцами и не забывайте , что 80% успеха зависит от питания. Я к слову не качаю пресс совсем!
Если у вас есть диастаз, вакуумом вы его не уберёте.
Но подтянуть можно, опять же, если расхождение белой линии живота не более 2-х пальцев.
‼️Есть и противопоказания!
Грыжи различные ( требуется консультация врача)
Различные заболевания, повышение температуры
Беременность
1-3 день месячных
2 месяца после родов
✅ Положительные свойства:
Уменьшается объем талии
Уменьшается стресс
Улучшается пищеварение
Повышается либидо
5-15 минут на тренировку😉
Можно делать пока умываетесь или готовите завтрак👍🫶
Круто же?
Не забудьте поставить ❤️ и смайлик в комментариях 👇
Будете делать ВАКУУМ?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев