Андрей Багин

Какие мышцы задействованы:
при выполнении работает множество мышечных групп, таких как: квадрицепс, или четырехглавая мышца, расположенная на передней стенке бедра, и придающая красивый силуэт натренированным ногам; ягодичные мышцы.
Мышцы спины: как нижней части, так и верхней, включая плечи и шею; абсолютно все мышцы пресса; мышцы рук; икроножная мышца
Способствует: данное упражнение способствует
нормализации давления и кровообращения;
возвращению в нужное положение опущенных внутренних органов; укреплению стоп, если его выполнять босиком, что очень важно при плоскостопии; укреплению связок и сухожилий