Гимнастика для шеи для офисных работников Многие из нас проводят большую часть дня, сидя за компьютером. Как следствие, шея наклоняется вперед, спина становится сгорбленной, плечевой пояс зажимается. Постоянное напряжение в области плечевого пояса и шеи вызывает головные боли и общую потерю тонуса. Для того, чтобы разгрузить плечевой пояс и снять напряжение от сидячей работы, отлично подойдут следующие 6 упражнений, которые вы с легкостью можете повторить даже на своем рабочем месте. Исходное положение для всех упражнений: сесть ровно, руки опустить, плечи расправить. 🔹Растяжка шеи. Поднять голову вверх, до ощущения растяжения в шее. Повторить упражнение 10 раз. 🔹Повороты шеи. Плавн
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
