Люди достаточно легкомысленно относятся к этой проблеме, а зря, ведь задержка кишечника влияет на нашу жизнь и на наше самочувствие😨
Запоры - это не просто дискомфорт - это сигнал о глобальной проблеме со здоровьем.
Запоры заставляют токсины всасываться в кровь, а потом снова попадать в печень. Это доп нагрузка, печень опять должна работать с этими токсинами.
Это ведёт к воспалительным процессам, которые могут проявляться по всему желудочно-кишечному теракту‼Вплоть до риска развития онкологических заболеваний!
Запоры ведут к интоксикации организма‼
Что же принято считать ЗАПОРОМ🤓
⃣Отдельные твердые комки, трудно продвигаются
(Овечкин кал,Козий кал.)
⃣Форма колбаски, комковатая.
Тоже вариант запора.
Ощущение после дефекации -"Недосходил"
Запоры бывают первичными и вторичными.
Первичные - это когда нет возможности сходить в туалет в чужом месте, это психологическая проблема.
Вторичные - это
🔺заболевания щитовидной железы (гипотиреоз),
🔺геморрой, трещины анального отверстия (страх боли)
🔺дивертикулы - карманы в кишечнике, когда долго стоит пищевой комок, образуется перерастяжение кишечника, в карманах скапливаются каловые массы. Дивертикулы характеризуются постоянной болью в кишечнике,
🔺различные паразиты,
🔺синдром раздражённого кишечника,
🔺дискинезии желчного пузыря, который напрямую влияет на частоту нашего стула,
🔺психологические проблемы.
Так в чем же причины запоров:
🔺недостаток пищевых волокон в пище,
🔺при удалённом желчном пузыре бывают запоры, если нет желчи - это вызывает запор. (А если много желчи, то диарею),
🔺дефицит жидкости, приём чистой воды,
🔺сидячая работа - низкая физическая активность или, наоборот,
🔺активность повышенная, идёт подавление позывов сходить в туалет, некогда - идут переговоры и так далее.
Специфический фактор запоров у женщин:
🔺Отёчная форма ПМС, она способствует задержке жидкости. Это характеризуется замедлением перистальтики кишечника и нехваткой воды. В результате - кал превращается в более обезвоженную массу, которой трудно передвигаться по кишечнику.
Нужно помнить о том что кишечник - это наш второй мозг, не нужно недооценивать его работу!
Научиться принимать все рекомендации:
Коррекция образа жизни‼
Спокойная атмосфера в доме, в семье.
Минимизировать просмотр страшного и негативного.
✅Физическая активность.
✅Приём воды в течение дня, важно выпивать натощак стакан горячей воды☝
Горячая вода расслабляет желчный пузырь, налаживает желчеотток, готовит желудок к приёму пищи, налаживает перистальтику кишечника.
✅Добавить клетчатку, пищевые волокна в свой рацион.
✅Можно делать лёгкий массаж живота по часовой стрелке.
И настроить утренний ритуал - создать необходимые условия, чтобы посещать туалет без спешки в утренние часы.
Помните, стул должен быть регулярный, а не три раза в неделю‼
Большинство запоров - это реакция кишечника на неправильное питание. Кишечник начинает бунтовать, подавать сигналы в виде такой реакции.
У нас есть много продуктов, которые помогают справиться с негативными проявлениями кишечника🙂
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев