В осенне-зимний период многие часто болеют и обращаются, чтобы помочь восстановить иммунитет. Но об иммунитете надо позаботиться именно в летний период.
1необходимо обязательно позаботиться о достаточном количестве витамена D3. Почему то многие перестают его принимать в летние время, хотя в большей части России его недостаточно даже в летнее время.
2. Прогулки на свежем воздухе помогут восстановить свои энергетические ресурсы, у кого плохой сон в зимний период нужно обязательно нормализовать его именно в летнее время, когда наш организм не борется с бесконечными вирусами.
3. Это употребление большого количества овощей, фруктов, зелени.
4. Пожалуй самое главное восстановить свою микробиому кишечника. Ведь если у вас плохая микробиома кишечника обязательно будет плохой иммунитет.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев