Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Сначала обязательная разминка для разогрева мышц и подготовки суставов к нагрузке. Сделайте наклоны головы в стороны, полные круги руками, локтями и кистями, наклоняйте корпус влев...