Вращения головой для кровотока в мозг. Продолжительность: 2-5 минут. Исходное положение: сидя, спина прямая. Вращайте голову по часовой стрелке и в обратную сторону. Наклоны с переплетением пальцев для сосудов головы и сердца. Повторения: 8-15 раз. Исходное положение: стоя, руки подняты, пальцы переплетены. Медленные наклоны вперед, как при рубке дров. Махи ногами для укрепления сосудов конечностей. Повторения: до 10 раз для каждой ноги. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Махи ногами, дотрагиваясь носком к противоположной руке. Асинхронные движения для ног и рук. Продолжительность: не менее 3 минут. Исходное положение: стоя, легко согнутые в
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
