Было сопротивление: - "Может еще поспать? Не, не буду 4 круга делать, хватит 2, мне тяжело". Но я уже привыкла к этим играм разума и знаю, чем больше страданий на коврике, тем больше «кайфа» в шавасане. И энергии, позитива хватает на целый день.
Когда начала заниматься йогой по методологии FYSM у меня уже был, как я считала, значительный багаж фитнеса, занятий кундалини. Я и не догадывались, что будет по-другому. Тяжелее. И круче. Что хочу сказать: Йога — это не позы, это тренировка будущего.
Йога на коврике знакомит нас с самим собой, пытается подружить тело и мозг. Это диалог двух титанов. Тело: «Здесь тянет, тут трясется, а вот там пульсирует, тут болит». Мозг: «Мне больно, страшно, хватит это терпеть, пора с этим кончать».
1. Жизнь — это борьба
Вы это поймете в первую очередь, когда начнете заниматься таким «спокойным» занятием, как йога. Если конечно это не монетезированный продукт, делающий акцент не на качестве, а на «продаваемости».
Происходящее на коврике для йоги, на самом деле, — воплощение всего, что случается с нами в жизни: наших отношений с самим собой, своими страхами, границами и ограничениями. Того, как мы сравниваем себя с другими.
Мышцы болят от напряжения, дыхания не хватает, пот заливает коврик. Хочется все бросить. И хотя эта борьба — физическая, знайте, что в это же время большая борьба происходит и в нашем мозге.
2. Желание сравнить себя с окружающими
Смотришь на тренера и думаешь «А ты вообще человек? Ну никогда у меня так не получится, зачем пытаться?». У тебя не получается, и чувствуешь себя негнущимся каменным изваянием. Или все же получилось, но тело требует выйти из этой невыносимой позы как можно скорее. И начинаешь с ним договариваться: «Ну вот та женщина рядом старше меня и у нее получается, значит и для меня это возможно».
Ты берешь и делаешь, делаешь подходами, как можешь и в какой-то момент замечаешь – «Вау, получилось!».
Йога — это дисциплина, ментальная и физическая.
И один из самых больших вызовов, который она вам бросает, — оставаться и умом, и телом в границах своего коврика. Неслучайно многие упражнения выполняются с полузакрытыми глазами.
Каждая поза — это тщательный баланс между напряжением одних мышц и расслаблением других. Зачем же посылать одновременно противоречивые импульсы своему телу? Чтобы уметь балансировать эти противоположности — не только вашего тела, но и разума.
Слишком гибкому телу недостает твердости, иногда недостаток концентрации может стать причиной травм и не только на коврике, но и в жизни. Травм физических и душевных.
3. Счастье есть. Но может и не быть
Одна из целей йоги — привести в движение энергию, накопившуюся в нашем теле, позволить ей циркулировать. Эмоции от нашего опыта — и хорошего, и плохого — остаются в нашем теле. Мы встаем на коврик для того, чтобы они поднялись со дна. Бываю эмоции выплескиваются слезами на коврике.
Когда такое происходит, йога перестает быть похожей на картинку из интернета. Вы не сидите в позе лотоса, исполненная мудрости и многозначительно выплевывая в мир «Йога не об этом». Когда слышу фразу всегда спрашиваю – «А о чем?».
4. Это тренировка вашего будущего
Существует причина, почему йога называется практикой.
То, что происходит с вами на коврике, — тренировка того, как вы ведете себя вне стен зала, в жизни.
Бросаете все при первой трудности или идете к своей цели, оттачивая необходимые навыки?
Вдох-выдох. Когда вы практикуете йогу регулярно, то обнаружите, что у вас появляется сила справляться со многими проблемами. Заметила мозг теперь иначе реагирует на стресс – «Ну да, такая практика, надо постараться, будем пробовать еще и еще, но потом будет шавасана»😊
5. Йога — это не позы
Это в первую очередь история о том, как объединить тело и разум.
Иногда самые простые позы приносят освобождение, и мы ощущаем, что мы наконец полностью здесь, в своем теле. Это о дружбе со своим телом. О любви к себе и миру.
Занятия йогой не гарантируют удовольствия, всегда, каждую минуту. Встать на коврик — это как приглашение: «Здравствуй, мир. И здравствуй, я».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев