Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если вы младше тринадцати лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Укрепляем свои спины тремя простыми упражнениями . СОХРАНИТЕ ЭТО, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ ПОДЕЛИТЕСЬ С ТЕМИ, КОМУ
ЭТО ПРИГОДИТСЯ
Первое упражнение - диагональные поднимания рук. Второе упражнение - разведите руки в стороны, создавая форму буквы “Т”. Поднимите большие пальцы вверх и старайтесь поднять руки как можно выше к потолку. Выполняйте по три подхода по 20 секунд каждый. Третье упражнение - положите руки за спину и сведите лопатки. Разогнитесь в области груди и подтяните подбородок к груди. Важно помнить, не запрокидывайте голову назад. Регулярное выполнение этих упражнений может помочь снизить боль в спине и улучшить общее состояние ваших