Предыдущая публикация
Yes Yes...!
My morning classes did not stop, do not stop and will not stop! 💪 I do not have time to make a video 🤷♀️. Immediately after waking up (I wake up at 6.00-7.30) I do a light workout, starting from the legs and stretching the all my body in a bed 🛌!) Then water procedures🛀! ... Tasty and healthy breakfast😋! Two hours of necessary work 👩💼👩🔧👩🏭👩💻👩🏫👩🎓👩🎨👩🚒🕵️♀️👷♀️👸🧚♀️ ... !!! And here it is, “my time” 😍😊 ... and this: qigong, yoga, pranayama, exercises for the neck (they are also very effective exercises for osteochondrosis !!!), exercises for strengthening the back, hips, exercises for everything muscle groups, asanas to improve digestion, dry massage with a massage brush, and much more ... !!! Of course, everything is not on the same day, I alternate! But definitely for sure - every day !!! ❤
Да, да...! Мои каждоутренние занятия не прекращались, не прекращаются и не будут прекращаться!💪Нет времени делать съемку🤷♀️. Сразу после пробуждения (а просыпаюсь я в 6.00-7.30) делаю лёгкую "потягушку" начиная с ног и до вытягивания тела "по струнке" в горизонтальном положении 🛌!) Потом водные процедуры🛀!... Вкусный и полезный завтрак😋! Два часа нужных дел 👩💼👩🔧👩🏭👩💻👩🏫👩🎓👩🎨👩🚒🕵️♀️👷♀️👸🧚♀️...!!! И вот оно, "моё время"😍😊 ...а это: цигун, йога, пранаяма, упражнения для шеи (они же, очень действенная зарядка от остеохондроза!!!), упражнения для укрепление спины, тазобедренных суставов, зарядка на все группы мышц, асаны для улучшения пищеварения, сухой массаж массажной щеткой, и ещё много всего ...!!! В ближайших планах освоить баночный массаж лица!💥 Конечно всё не в один день, чередую! Но определенно точно - каждый день!!!❤
Следующая публикация
Нет комментариев