Александра Полторацкая про Здоровье

Собрала для вас подборку по БАД ⬇️

Омега-3 пьется на постоянной основе Нормализует уровень холестерина, укрепляет стенки сердца и сосудов, отвечает за баланс гормонов. При выборе Омеги обращайте внимание на: состав - DHA+EPA кислоты должны быть в составе обязательно, без них она просто не усваивается организмом из диких рыб Если рыба выращена искусственно, то Омега-3 в ней просто нет! D3 - пьется на постоянной основе В наших широтах получить его, находясь на солнце, в нужном количестве невозможно. Здоровое состояние кожи, волос, ногтей, костей, половых гормонов, мозгов, настроения.. Д3 жирорастворимый, поэтому усваивается только

🧠 МОЗГ, КОТОРЫЙ НЕ "ЗАВИСАЕТ"

Ты тоже замечала, что после стресса, недосыпа или даже плотного обеда мысли становятся вялыми, а концентрация куда-то улетучивается? Представь, что твой мозг – это суперкомпьютер, но иногда он перегружается. Что делать? Перезагрузить его! И тут на помощь приходит N-ацетил-L-цистеин (NAC). Заряд для мозга и защита от старения Мозг постоянно атакуют свободные радикалы – молекулы, которые повреждают клетки, вызывают воспаление и ускоряют старение. NAC помогает организму вырабатывать глутатион – главный антиоксидант, который очищает мозг и защищает его от окислительного стресса. Фокус и концентрация NAC влияет на уровень глутамата – важнейшего нейромедиатора,

🧠 МОЗГ В ТУМАНЕ? ПОРА «СМАЗАТЬ ШЕСТЕРЕНКИ»!

Знаешь, что объединяет бизнес-леди, многозадачных мам и женщин, которые хотят жить активно, а не в режиме «где моя голова»? Лецитин! Без него мозг работает, как старый телефон – медленно, с зависаниями и вечным «не могу вспомнить, зачем я сюда пришла». Лецитин – это смазка для твоей нервной системы и печени. Представь, что твои клетки – это офисные сотрудники. Если их вовремя кормить и давать ресурсы, они работают быстро и без ошибок. Если нет – начинается бардак: забывчивость, усталость, раздражительность, проблемы с пищеварением. 90% мозга – это жиры, и лецитин – один из главных! 70% нервных окончаний покрыты миелином, а он стро

ЛОВИТЕ ПОЛЕЗНЯШКУ🤗 👇ПРАВИЛА ПРИЕМА ДОБАВОК

Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени Витамины группы В Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня. Витамин Д Прием утром. Это жирорастворимый витамин. Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака. Омега 3 Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой на завтрак или обед. Нельзя принимать Омегу перед физической нагрузкой или сном, так как она требует активного пищеварительного процесса. Железо Отдельно от всех продуктов! Всасы