tanja buch
Со мной вы похудеете легко, быстро, а главное надолго!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11:45
💥 ДЕФИЦИТЫ В ОРГАНИЗМЕ
«Наши бабушки и дедушки не употребляли нутрицевтики, но прожили долгую и здоровую жизнь!» — уверена, многие из вас слышали эту фразу. И это правда!
Старшее поколение не нуждалось в добавочных препаратах для поддержания здоровья и энергии, потому что они жили в условиях, когда: продукты были натуральными, воздух чище, а почва плодороднее.
К сожалению, мы живём в то время, когда восполнить дефициты только с помощью продуктов питания невозможно по нескольким причинам:
Обеднение почв.
Современные методы интенсивного земледелия истощают почвы. Питательные вещества, необходимые для роста растений, постепенно исчезают, что приводит к снижению содержания минералов,Жидкие калории - скрытая причина лишнего веса 🧋
Думаешь, что только твердая пища влияет на твой вес? Ошибаешься! Жидкие калории из соков, газировок, алкоголя и даже кофе с молоком могут незаметно саботировать твои попытки похудеть. Почему жидкие калории так опасны?
Быстро усваиваются: Организм практически не успевает их обработать, и они сразу откладываются в виде жира.
Не дают чувство насыщения: Выпив стакан сладкого сока, ты не почувствуешь себя сытой так же, как после полноценного приема пищи.
Скрывают высокую калорийность: Часто мы недооцениваем количество калорий в напитках, особенно сладких.
Хочешь узнать, как снизить потребление жидких калорий и ускорить процесс похуденияПриглашаю на 10ти дневное очищение организма
Праздники прошли, лишние кг прилипли? Срочно нужен детокс? Присоединяйтесь к нашему ДЕТОКС марафону уже 5 января!
Что вас ждет?
- Детокс-программа
- Сбалансированное питание
- Мотивации и поддержка
Запись открыта! Количество мест ограничено!
Пишите мне Ватсап
Пишите "хочу детокс" или ставьте +++
С любовью
Татьяна Бух
Чем хорош греческий йогурт?
Почему на перекус рекомендуется съедать стаканчик греческого йогурта?Перекус с греческим йогуртом - отличный выбор. Он не только вкусен, но и полезен для здоровья, а также может помочь улучшить фигуру и самочувствие
Вот пять причин включать греческий йогурт в свой рацион
Уменьшает артериальное давление. Оказывается, что у людей, которые съедают в первой половине дня несладкий йогурт, снижается уровень артериального давления.
Укрепляет кости и суставы: греческий йогурт содержит много кальция и белка, что помогает снизить риск переломов и развития остеопороза.
Ускоряет похудение: в нем меньше сахара, чем в сладких йогуртах, и больше белка
Какие витамины помогут вам в укреплении иммунитета в зимний период
Источники витамина D (регулирует работу иммунной системы, влияет на выработку определенных гормонов): - Морской окунь
- Куриные яйца, печень
- Сливочное масло, сметана, сливки
- Кисломолочные продукты
Источники витамина E (предотвращает образование тромбов, способствует регенерации тканей и улучшает состояние кожи): - Миндаль, фундук, фисташки, грецкий орех
- Курага
- Овсянка
Источники витамина B1 (поддерживает работу нервной системы и сердца, участвует в сокращении мышц): - Кедровые орехи, фисташки
- Чечевица, овсянка
- Свинина
Источники витамина B2 (важен для производства энергии и обмНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту