Предыдущая публикация
Салат Белковый ✌
⠀
✔на 100 гр - 130 ккал Б/Ж/У - 14/7/4❗
Ингредиенты:
1 шт куриного филе ( 400 г в сыром виде)
4 яйца
морковь - 250 г
300 гр свежих шампиньонов
луковица - 100 г
70 г сыр лёгкий
Приготовление:
Отварить мясо, яйца и морковь. Обжарить лук с морковью, до испарения жидкости (предварительно нарезать).
Отделить белки от желтков, отдельно натереть на тёрке.
Сыр и вареную морковь тоже натереть на тёрке.
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
Выложить все слоями в такой последовательности (каждый слой смазать соусом):
1. Филе
2. Желтки
3. Грибы с луком
4. Морковь
5. Сыр
6. Белки
Соус:
200 г сметаны 15%
100 г йогурт натуральный
10 г горчица
чеснок по желанию.
Следующая публикация
Нет комментариев