Refeed-подпитывать, подкармливать») -это запланированное нарушение диеты, предполагающее активное употребление полезных углеводов в течение определённого количества времени без риска набрать вес.
❓Кому нужен рефид❓
✅Только тем, кто придерживается низкоуглеводной или безуглеводной диеты+ обязательно тренируется.
💪Рефид изначально был разработан специально для бодибилдеров и тех, кто занимается сушкой тела.
❓Какая разница между рефидом и читмилом❓
✅Рефид не нарушает принципов правильного питания и не несёт вреда для здоровья, так как предлагает употреблять только полезные углеводы.
❌Читмил представляет собой больше психологическую разгрузку и разрешает наслаждаться вкусом любимого фастфуда.
❓Действие рефида на организм. ❓
✅позволяет отдохнуть от порядком надоевшей диеты и нормально поесть.
✅Позволяет соблюдать длительные белковые диеты и при этом не снижать физические показатели при тренировках, т.к восполняет запасы гликогена в мышцах и приостанавливает процессы катаболизма при похудении.
✅нормализует гормональный фон, от которого похудение зависит самым непосредственным образом. Он восстанавливает синтез гормонов, ускоряющих метаболизм и регулирующих пищевое поведение посредством блокировки голода и управления аппетитом. Среди них — грелин, лептин, тестостерон, инулин и гормон роста, выработка которых замедляется на диете и ускоряется во время углеводных загрузок.
✅Поддерживает иммунитет.
📄📖В следующих статьях напишу о продуктах для рефида, о его длительности и частоте, а также о том, когда и кому необходимо его практиковать.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев