Предыдущая публикация
Простые правила, которые помогут вам достигнуть желаемого результата☝
⃣ Соблюдайте режим дня и питания.
Когда вы едите в одно и то же время, организм привыкает и подает сигнал голода в положенные часы.
Это помогает избежать кусочничества😊.
⃣ Уберите с видного места «вредную еду»: печенье, конфеты, чипсы 😉
⃣ Ешьте не спеша и не на ходу.
Минимум 15 минут на прием пищи.
⃣Не ешьте в состоянии стресса и сильной тревоги - лучше выпейте холодной воды и сделайте 30 приседаний💪
(нагрузка снижает уровень гормона стресса - кортизола).
⃣ На всякий случай держите с собой легкий перекус (пробки, долгое совещание, прогулка). Это поможет избежать острого голода и последующего переедания.
Ваш стильный тренер, Ирина Зиновец 💕.
стильный костюм от Алёночка Попова(Скиба)
Следующая публикация
Нет комментариев