70% людей спят меньше 6-ти часов. Тем самым, они в 4 раза увеличивают шансы простудиться, например
Но простуда – самое безобидное из последствий. А вот диабет, инсульт и заболевания почек – уже посерьёзнее.
При недостатке сна:
Метаболизм: при постоянном недосыпе уровень грелина повышается (отвечает за чувство голода), что ведёт к перееданию и срывам
Иммунитет: многократно снижается способность бороться с вирусами
Память: помните со школы, если учить что-то перед сном, то наутро результат лучше?)
Настроение: если ночь прошла плохо, весь следующий день мы раздражены и нетерпеливы
Сердце: плохой сон ведет к проблемам с сердечными ритмами и повышенному давле
Он не только укрепляет иммунитет и отлично пробуждает, но и выступает лучшим помощником в борьбе с целлюлитом
Начинай с легка прохладной воды (направляй струю воды на места, где обитает целлюлит — бёдра и ягодицы), затем включи тёплую.
Принимай контрастный душ в течение 5 минут и закончи прохладным душем.
После процедуры массажными движениями нанеси на тело питательный крем.
Эффективно, недорого, проверено
Пробовала? Если нет, пора начать (результат тебе понравится)