__________________________
Сохрани, поделись, подпишись, поставь ❤️
🔹куриное филе + овощ
🔸постная говядина + овощ
🔸куриная запеканка с овощами
🔹овощные оладья
🔸рыбка+овощ( рыбка не солёная) соль задержит воду👌🏻
🔸Вареное , жареное(на АП ) яйцо +овощь.🥚🥦🥒
🔹Омлет (на АП , в мультиварке,в духовке) +овощи 🥦🥒🍆
______________________
🔴❗ *ВНИМАНИЕ*❗🔴
♦️кефир и все кисломолочные продукты(ряженка,творог и т.д)
♦️помидоры
♦️сложные углеводы (крупы и т. д
🔴РАЗРЕШАЮТСЯ ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ ЕСЛИ ВАШ *_2 ПЕРЕКУС_* ДО *16:00*
_________________________
🚫 _орехи, семена, сухофрукты, фрукты, ягоды, хлеб_
🔴 *_НА 2 ПЕРЕКУС ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ_* ❗
Ставь + мне в личные сообщения или под этим постом и я пришлю тебе короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев