🌹Леночка 🧸Василенко🌹
❤️Кто, если не ты, и когда, если не сейчас❤️
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 23 фев
Фильтр
Поделилась темой
Как накачать пресс. Подборка эффективных упражнений для тренировки пресса дома.
Увидел комплекс упражнений для пресса на 10 минут в день, рекомендую и вам. Особенность такой тренировки в том, что в комплексе применяют упражнение и для спины, что сразу предотвращает развитие сутулости из-за перетренированности пресса и слабости спины.Так же в этой тренировке предусмотрена и растяжка мышц живота для их эластичности. Это помогает приобрести качественный рельеф кубикам и ускоряет восстановление.
А что, если вам этого мало и нужно больше разнообразия?
Хочу для вас добавить свой ТОП упражнений на пресс
- Первое упражнение я называю танцевальный комплекс
https://an.yandex.ru/count/WyuejI_zOoVX2LbU10KU01CspYOQbKgbKga4mIG11pvYEqsWp-ToPy_sEtVUSEVhTxpUS8Vx_B4M6HNz_FoKg0hz40Lvu6E12mv-FBYVpcSTPAt-12Kj7L5nM96iHp_K6zGQHZAGZ5vmyEF1YnGKSF3ZWPN8208EVZpGW0CU6aL2GpcUF3AiI3n1DQevQ1YDM4BY2K9AuaaoEigH0yUTKoWqQaEXDazLY9fZEfr2dT4dz8RoL8LavB1j73gLFfqsJrKeY9fKpU7aGJAYOKNAOKFlw8r7ypp7UPIeIabKeHhM8H9K8gDgRRrHb4IbWKIbGQA64P5HzUU64WrhabAGDGGZfAFQIcGqOmJGKTAoomwOidd1WqKUpGfAFm0NXQKfNXXq766iKN656M6YUzJP-hyV-nSoNTkJauxM17dBNLK71q3gx9XUyIf0Exq2f03jz4fN0Thf5Qu2j5CcSGLefqpW2j1EcNmBqDxdSCxN0PgfYoaTc6fEjuXBKl13s7_mAg1_q3sOlGUkr6Y2e3k5yuQJHuK55SpWOALMEte5ieDi8AgqbaQhr3eQvCHh-xvMwsaLZmOvfS-Tcx_SJX7rmP-sxRnLr3qfUdpg4pq-U9rBfITg9nIgeWVtkNTkzcxkV5pU4aSiKK0csMwyNilO6vcIiAXksCq-D
Поделитесь своим настроением, добавьте
уникальности своему профилю ОК
Поделилась видео
03:20
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
172
- Юлия Минькова (Степанова)Нижний Новгород
- Marso ❤ Парфюмг. Шахты (Ростовская область)