Предыдущая публикация
Какие витамины нужны для преодоления стресса ❓
⭐️ Витамин D оказывает влияние на настроение. 😃
А вот при стрессе может возникать дефицит📉 этого витамина.
Обычно он синтезируется в организме при взаимодействии кожи с солнечным излучением, а также может быть получен из пищи и при потреблении рыбьего жира, яиц, и витаминных комплексов.
⭐️ Витамины группы В _Правильный функциональный и энергетический обмен, стабильная нервная система_ — вот что необходимо для успешного преодоления стресса.
❗Важно не допустить их дефицита.
Для поддержания нормального энергетического обмена нужны витамины В12 и В6, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота и биотин.
В купе они способствуют снижению утомляемости, правильному функционированию нервной системы.
⭐️ Витамин С является сильным антиоксидантом, помогающим уменьшить влияние стресса на организм. Он поддерживает иммунную систему и способствует снижению выработки гормонов стресса, таких как кортизол.
Следующая публикация
Нет комментариев