Он лёгкий, освежающий и содержит БЖУ и клетчатку по принципу Здоровой тарелки.
✅Белок - зелёный горошек. При желании добавляем дополнительную порцию белка - пару варёных яиц или кусочек цельнозернового хлеба с хумусом.
✅Жиры - заправляем салат сметаной или оливковым, рыжиковым или другими растительными маслами первого холодного отжима.
✅Углеводы - капуста, огурцы, горошек. При необходимости добавляем кусочек цельнозернового хлеба.
✅Клетчатка - капуста, зелёный лук. Салаты из капусты называют салатом-веником для кишечника.
Капуста - нутритивно плотный продукт, у неё прекрасный состав по витаминам и минералам.
А ещё хрустящие продукты успокаивают нервную систему - так что теперь вы знаете, чем заедать стресс)))
#салат #рецепты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев