Предыдущая публикация
❓Как запустить желчь без добавок
Определимся: ваша желчь стоит или течёт?
Течет, если:
✅ в основном приподнятое настроение
✅приятное урчание в животе по утрам
✅ с утра хочется есть
✅ чистая кожа
✅ регулярный, оформленный стул, который тонет
Стоит, если:
📌 отсутствие аппетита по утрам
-📌"желчная" раздражительность
📌 аллергия, поллиноз
📌 высыпания и кожный зуд
📌снижение ночного зрения
📌 снижение иммунитета
📌сухая и обезвоженная кожа
📌 запор и чувство неполного опорожнения
📌 миомы, ПМС, мастопатия
📌 на УЗИ: осадок, хлопья, взвесь и даже камни
📌общий билирубин выше 11
Как запустить желчь без добавок?
✔️ Горячая (50-55 град) вода за 15 минут до еды. Можно положить 2 дольки лимона и/или 1 ч.л. яблочного уксуса.
✔️Ешьте жир и масла(правильные). Прошло время жирофобии. Желчь вырабатывается на жирные кислоты в блюде, потому что желчь нужна для усвоения жиров и жирорастворимых витаминов (Д, К, А, Е). Не будет жира, не будет желчи
✔️. Горькие травы и специи (кинза, руккола, сельдерей, имбирь, майоран, орегано, анис, куркума, тимьян, тмин, лавровый лист) активизируют весь пищеварительный тракт, начиная со слюноотделения.
✔️ Любые практики, которые помогают диафрагме работать, стимулируют систему, снимают спазм кишечника . Диафрагмальное дыхание (йоговское дыхание), вокал, пропевание мантр, медитации, а также висцеральный массаж помогают хорошему оттоку желчи.
✔️ Вода в течении дня. Когда организм обезвожен, он берет воду откуда сможет, например, из толстого кишечника (запор), из желчи (камни) или из кожи (сухость). Не менее 2-2,5 л чистой воды в день.
А также врача никто не отменял!
Следующая публикация
Нет комментариев