Предыдущая публикация
Представьте, что ваше тело пустой сосуд, нет ни мышц, ни костей, ни органов, только оболочка, контур. Заполните свое тело эмоцией радости.
Полностью заполните, не оставляйте ни одного местечка. И неожиданно сбросьте радость в правую сторону от тела, и увидьте, почувствуйте пустоту внутри себя. Сначала она будет держаться, возможно, немного, несколько секунд, делайте дальше и продлевайте это состояние пустоты.
Так же поработайте с эмоциями гнева, страха, печали, сбрасывая их то вправо, то влево. И постепенно вы заметите, что мысли ваши начнут исчезать, а состояние станет спокойным. Пытайтесь растягивать состояние пустоты как можно дольше.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев