💦💦💦💦 ВОДА 💦💦💦💦
💥💥💥А теперь разберёмся - КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ?
Без воды, снижение веса не получится!
Волшебная сила ВОДЫ 💦💦💦💦
💧Уверена, что все здесь знают - воду пить надо! А почему? Зачем? Что будет, если не пить? Не хочу я пить...заставлять себя? И как вода влияет на вес? Разбираемся в основах.
💧Женщина на 60% состоит из воды.
💧Каждый день мы теряем воду с потоотделением, в туалете, с дыханием. 💧Для пищеварения ежедневно вырабатывается 1-2 литра слюны - 90% вода. 💧Кровь на 80% состоит из воды, а ее у нас около 5 литров. 💧Пищеварительные соки около 2 л. в день тоже на 98% состоят из воды и т.д.
🔥Заметьте из воды, а не из кофе, чая или газировки.
📌А теперь вопрос откуда организму брать эту воду, чтобы обеспечить ваши жизненные процессы?
⛔️Если не выпивать свою норму воды, организм выжимает ее изнутри.
⛔️Например, из кишечника. Что приводит к проблемам со стулом из-за сухости.
⛔️Обезвоживается мозг - и получайте утомляемость, нехватку энергии, вялость. И так от нехватки воды страдает весь организм.
⛔️Обменные процессы замедляются, токсины и шлаки выводятся плохо, накапливается плохое самочувствие и лишний вес.⠀
⛔️А если вы решили похудеть, добавили тренировки, но забыли про воду, то процесс будет протекать медленно.
⚠️Потому что вода помогает организму выводить лишний жир. Расщепление жира в жировых клетках – сложный биохимический процесс, который также нуждается в воде. И ее недостаток в период снижения веса отрицательно скажется на скорости, с которой организм расстается с жиром.
👉Поскольку за ночь мы теряем до 1 л воды (потеем, выдыхаем, ходим в туалет), то утром важно этот литр вернуть в первые 3 часа от пробуждения.
👉Выпивайте половину нормы воды до обеда
👉Пейте глотками или небольшими стаканами
👉Пить во время еды и после еды можно. Но без фанатизма. ❗️В очень большом количестве вода смывает ферменты для переваривания пищи.
👉В течение дня нужно рядом с собой иметь БУТЫЛКУ с водой и приучать себя пить воду по несколько глотков каждые 15-20 минут.
👉Вечером питье воды не стоит ограничивать, если нет проблем со здоровьем, если хочется, пейте глотками
👉Даже ночью, стоит сделать несколько глотков воды — это улучшит обменно-очистительные процессы.
☑️Организму потребуется некоторое время, чтобы перестроиться на новый режим работы.
☑️Частые походы в туалет – это временно.
☑️Зато, когда это случится, вы почувствуете необыкновенный прилив сил и бодрости,
☑️Уйдут отеки, уменьшатся головные боли, разгладятся морщины на лице, исчезнет усталость, меньше будут беспокоить суставы и улучшится настроение.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев