📲📲📲
Краткое описание того, как можно более эффективно снизить калорийность блюд
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
🔠😋 Выбирайте менее жирное мясо, такое как курица, индейка, нежирная говядина, и морепродукты. Всё эти продукты на праздничном столе будут желанны и вкусны 🔠
🔠Увеличьте потребление белка, поскольку он насыщает быстрее и помогает строить мышцы. Это способствует упругой и подтянутой фигуре.
🔠Начните трапезу с белковой еды - мясная нарезка, морепродукты и т.д.. Потом добавьте чуть листьев салата, а потом уже можно переходить на более калорийную еду. Дело в том что на расщепление белка организм тратит много энергии+ клетчатка замедляет всасывание сахаров и еды, которая поступит позже. Вот так мы сократим накопления жира 🔠
🔠🥦 Замените гарниры, такие как картофель, макароны и рис, овощами. Это позволит уменьшить калорийность приема пищи и избежать тяжести в желудке.
🔠🥗 Уменьшите использование масла. Лучше покупать масло с дозатором и использовать его в умеренных количествах, особенно при заправке салатов.
🔠⏰ Ограничьте частые перекусы, а пробу блюд доверие близким ☺️ Таким образом, вы избежите дополнительных калорий,которые могут добавить лишние калории‼️
🔠🥣 Замените майонез на греческий йогурт и избегайте потребления сладких напитков. Предпочтение стоит отдавать воде, чёрному кофе или чаю.
🔠🍽 Не стесняйтесь просить изменения в блюдах в кафе или ресторанах, чтобы подстроить их под ваши предпочтения, например, уменьшить количество масла или пропустить заправку салата.
🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔
Друзья, рекомендую поделиться данными советами с близкими и друзьями, вы из можете спасти от ожирения 💯
А так же приглашаю к себе на консультацию где узнаешь много полезной информации, как в праздники не набрать линии кг. Переходи в лс и пиши Хочу к вам
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев