Как помочь восстановиться после стресса себе и близким❓
регулярные физические упражнения, включая нагрузки на тренажерах
здоровый полноценный сон даёт мозгу отдыхать и восстанавливаться
массаж, релаксирующие ванны
ароматерапия
совместный отдых с близкими людьми и друзьями (походы на природу, в кино и т. д.);
в любой ситуации сохранять оптимизм, научиться говорить нет
учиться радоваться жизни
вести здоровый образ жизни.
Помните!
Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.
Я с вами с удовольствием поделюсь этой важной и нужной информацией.
#здоровье#стресс#настроение
Нет комментариев