Витамин D участвует в огромном количестве процессов в организме.
Он нужен для поддержки иммунитета, правильной работы сердечно-сосудистой системы, а также заботы о женском здоровье и красоте кожи.
Незаменим для укрепления костной ткани детей и взрослых.
Обеспечивает защиту от преждевременного старения и для ритмичной работы сердца.
Если без назначения врача и без анализов, то витамин D надо пить в профилактической дозировке.
Но он рекомендован абсолютно каждому человеку - и детям, и взрослым - на ежедневной основе.
Норма потребления витамина в сутки
Сейчас существует большой разброс в рекомендациях по нормам витамина D3 в день, и важно понимать, что применение высоких доз препарата без анализа может быть опасным для здоровья.
Однако есть принятые профессиональным сообществом дозы, допускающие прием витамина D3 без дополнительного анализа.
Согласно им суточная норма витамина D3:
для женщин и мужчин в возрасте от 18 до 50 лет составляет не менее 600–800 МЕ.
Для людей старше 50 лет необходимая суточная доза витамина D3 составляет не менее 800-1000 МЕ.
Суточная норма витамина D3 для беременных составляет 800-1250 МЕ.
#здоровье#красота#молодость#витамины
Нет комментариев