Светлана Телевко (Левко)

На что-то сложное вечно не хватает времени, а ещё и сил. Почему процесс похудения затягивается, становится большой проблемой, а ещё достаточно сложно становится подтянуть живот. Да, именно эта область увеличивается крайне быстро, но вот с её подтяжкой бывают большие трудности. Многие говорят о питании, интенсивных тренировках, но есть ещё один важный момент о котором многие из нас забывают и это дыхание. А ведь дыхательные упражнения более простые в исполнении, их можно делать довольно быстро, нередко сидя на стуле или лежа, когда выдается минутка свободного времени, и при этом живот, да и тело неплохо подтянутся. А ещё дыхание помогает работать с такой большой нашей проблемой, как повышенный аппетит. Но как дыхание помогает похудению? Что оно может нам дать? И 3 упражнения, которые можно делать. На самом деле за все время я попробовала много дыхательных практик - я пробовала и индийские дыхательные упражнения, и японские,и китайские, но пришла к наиболее простым ( сейчас они мои фаво